Fatiga

FATIGA


La fatiga es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que puede hacer que las tareas cotidianas se tornen más difíciles. La fatiga es un síntoma frecuente de muchos tipos de artritis y enfermedades relacionadas.

La fatiga puede ser consecuencia de diversos factores:

Causas físicas

  • Actividad de la enfermedad
  • Exacerbación (período de enfermedad activa)
  • Dolor
  • Anemia
  • Disminución de la actividad
  • Falta de descanso o sueño suficientes
  • Exceso de actividades
  • Otros problemas de salud

Causas Emocionales

  • Estrés
  • Preocupación
  • Depresión
  • Intentos de ocultar la enfermedad ante los demás

Causas Ambientales

  • Entorno
  • Ruidos fuertes
  • Temperaturas extremas
  • Muebles incómodos
  • Tránsito
  • Períodos de espera prolongados

Hay muchas cosas que puede hacer para disminuir y controlar la fatiga:

  • Ahorre energías, marque su propio ritmo, cambie el modo de hacer las cosas.
  • Preste atención a sus posturas corporales. Mantenga una buena postura.
  • Equilibre el descanso y las actividades.
  • Simplifique su trabajo. Utilice dispositivos y auxiliares de autoayuda que le permitan ahorrar trabajo
  • Duerma lo suficiente
  • Haga ejercicio
  • Siga su plan de tratamiento
  • Solicite ayuda
  • Diviértase